В топ форма е плеймейтката Златка Димитрова, макар да признава, че вече не влиза във фитнес залата и е зарязала тежестите. Моделката тренира само в домашни условия и спазва любимия си балансиран режим.
За разлика от повечето фитнес маниаци и лайф коуч модели, Черната Златка не е привърженик на кетото, а смята, че трябва да се хапва от всичко по малко в комбинация с упражнения.
„От 5 месеца моите тренировки са у дома. Изолирах машините и големите тежести. Повече са кардио упражненията, не закусвам преди преди тях. Спортувам всеки ден, без почивка, а моите “приятели” по време на тренировка са гирички от 5 кг и ластици… и музиката разбира се. Една моя тренировка не е повече от 50 минути“, разкрива Злати.
Колкото до храната: тя е 80% от формата! Знаете!
Ето го и нейният хранителен режим:
Сутрешната ми закуска е 80 г общо овес + крънч + плод
Обяд: риба, ориз или омлет, салата краставици с авокадо
Следобедно: пия доза протеин, шепа ядки или палачинка протеинова
Вечер: риба, или тиквички.
Водата е много важна! Колкото повече, толкова по-добре.
Коментарите са затворени.