Д-р Людмила Емилова категорично отрича преяждането по празниците, но гo смята за неизбежно.
„Често пациентите ми задават въпроси за вредното прекаляване с храни в празничната декемврийско-януарска поредица. И често, докато се чудят какво меню да изберат, „щипват“ час по час от масата или от хладилника нещо вкусно и много калорично. Правят го тайно и от себе си, но последиците са видими. И не само в килограмите, а и в неразположенията, лошото настроение и липсата на тонус“, коментира тя.
„Съветът ми е поне един ден да останем на плодове, чай и мед или на фреш сокове или смути. Така ще се заредим с енергия и ще ограничим неизбежните неразположения от преяждането. Те много често се причиняват от голямото количество сол. Дори да не посолим ястието или салатата си, солта вече е внесена в продуктите, които ще консумираме. Има я в хляба, туршиите, много често и в промишлено обработеното чрез инжектиране на солен разтвор месо. Попаднала в тялото, солта се държи като злодей, принуждавайки го да задържа течности. В резултат се причиняват първо отоци около очите, глезените и по цялото тяло, второ – повишаване на теглото.
Мой пациент качи буквално за часове 5 кг, след като на мач изял голямо количество семки. Беше го направил след 20-дневна програма на плодолечение и след катастрофата със семките отново мина на плодове, за да се оправи“, обяснява диетоложката. Тя съветва още да се подбират храни с по-високо съдържание на фибри, да се приемат покълнали семена и сурови ядки. Така се избягва рискът от процесите на гниене и ферментация в дебелото черво, причина за над 80% от заболяванията, включително и ракови, пише „Ретро“.
„Важно напомняне е, че плодовете не са десерт, а се приемат в отделно хранене или поне 30 минути пpeди друго блюдо. Единствено ябълката е подходяща за консумация след вечеря с животински храни, но изядена 1-2 часа след основното блюдо“, допълва лекарката. При хора, които искат още по-голям ефект, д-р Емипова препоръчва да останат 3 дни на плодове и билков чай или на сокове фреш по време на пълнолуние и на новолуние.
Резултатът в повечето случаи е 3 стопени килограма при нова луна и 2 – при пълна луна. „Ако пациентът е с нормално тегло, препоръката ми е по 2 дни при тези фази на луната“, обяснява диетоложката.
Прегледана: 8013
Коментарите са затворени.