Кейт свали повече от 50 килограма и в момента хваща всяко око с очарователната си визия, видя nie-jenite.
„Аз съм на 30 години и работя в банка. Пример за това да отслабна ми даде съпругът ми, който реши да се отърве от мазнините – гледах го и исках да съм като него“, споделя тя.
Моята история
Имах излишни килограми още от дете, а като станах тийнейджър вече те ми причинява неудобства. Именно затова майка ми ме заведе на диетолог и благодарение на режима му загубих 15 килограма. След това пък в училище плъзнаха слухове, че съм болна от анорексия.
После започнах да се занимавам активно със спорт и натрупах доста мускулна маса. Тогава срещнах и моя любим. Двамата започнахме да ходим по ресторанти, да се глезим и това ни се отрази.
Преди сватбата ни бях решила да се вкарам във форма и свалих 12 килограма, но те доста бързо се върнаха.
Съпругът ми също страдаше от наднормено тегло. Той реши да започне да се храни правилно и да посещава по-често фитнес залата. Скоро резултатите бяха налице и реших да се присъединя към него.
Започнах да готвя по-често у дома и да тренирам. Най-трудно ми беше да смятам калориите, съотношението на протеин и въглехидрати.
Какво ям сега
Закуска: протеинов шейк с добавки
Обяд: пуешко със зеленчуци
Следобед: кисело мляко
Вечер: пилешко/телешко с гарнитура
Моите тренировки
Отделям доста време за залата – тренирам по 6 пъти седмично. Два дни правя упражнения за крака, два за горна част на тялото и два за гърба. Чувствам се просто чудесно.
Мъжът ми вече свали 80 килограма и стана много силен, това ме вдъхнови и продължава да ме вдъхновява.
Прегледана: 5837
Коментарите са затворени.