Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

Кейт свали над 50 кг и в момента очарова с визия (Вижте тайната на феноменалното й отслабване)

Кейт свали повече от 50 килограма и в момента хваща всяко око с очарователната си визия, видя nie-jenite.

Аз съм на 30 години и работя в банка. Пример за това да отслабна ми даде съпругът ми, който реши да се отърве от мазнините – гледах го и исках да съм като него“, споделя тя. 

Моята история

Имах излишни килограми още от дете, а като станах тийнейджър вече те ми причинява неудобства. Именно затова майка ми ме заведе на диетолог и благодарение на режима му загубих 15 килограма. След това пък в училище плъзнаха слухове, че съм болна от анорексия. 

После започнах да се занимавам активно със спорт и натрупах доста мускулна маса. Тогава срещнах и моя любим. Двамата започнахме да ходим по ресторанти, да се глезим и това ни се отрази. 

Преди сватбата ни бях решила да се вкарам във форма и свалих 12 килограма, но те доста бързо се върнаха.

Съпругът ми също страдаше от наднормено тегло. Той реши да започне да се храни правилно и да посещава по-често фитнес залата. Скоро резултатите бяха налице и реших да се присъединя към него. 

отслабване

Започнах да готвя по-често у дома и да тренирам. Най-трудно ми беше да смятам калориите, съотношението на протеин и въглехидрати. 

Какво ям сега
Закуска: протеинов шейк с добавки
Обяд: пуешко със зеленчуци
Следобед: кисело мляко
Вечер: пилешко/телешко с гарнитура

Моите тренировки

Отделям доста време за залата – тренирам по 6 пъти седмично. Два дни правя упражнения за крака, два за горна част на тялото и два за гърба. Чувствам се просто чудесно. 

Мъжът ми вече свали 80 килограма и стана много силен, това ме вдъхнови и продължава да ме вдъхновява. 

Прегледана: 532

Коментарите са затворени.

Този уебсайт използва бисквитки за да подобри вашето пребиваване на него. Приемам Научете повече