Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

Не спите добре? Ето няколко прости трика за пълноценен сън

Ако и вие сте от хората, които всяка вечер с часове се въртите в леглото и не успявате да заспите, то от Nie-jenite имаме решението за вас.

Специалистите дават няколко съвета, благодарение, на които, ще се наслаждавате на пълноценен сън.

Лягайте си с час по-късно. Колкото и логично да звучи, най-честата причина за безсъние е фактът, че хората си лягат твърде рано. Опитайте са си легнете поне половин, а защо не и един час по-късно от обичайното.

трикове за сън

Изберете си удобна възглавница. Тя не трябва да е твърде твърда, ако спите по гръб, докато ако спите на една страна, ви е нужна твърда. Спите по корем? Значи си купете мека възглавница.

Гледайте комедия. Смехът действа успокояващо, потиска отделянето на хормоните на стреса. И така улеснява заспиването.

Хапвайте няколко бисквитки с мляко. Триптофанът – аминокиселината в млякото, ще ви помогне да се отпуснете.

Прегледана: 1775

Коментарите са затворени.

Този уебсайт използва бисквитки за да подобри вашето пребиваване на него. Приемам Научете повече