От това да хапвате в по-малка чиния, до това да сте винаги добре хидратирани – тези съвети за отслабване ще ви помогнат да се вталите по наистина здравословен начин, узна nie-jenite.
Използвайте повече черен пипер за ястията си. Веществото пиперин, съдържащо се в него, възпрепятства трупането на мазнини и формирането на мастни клетки.
Изберете си модел на подражание. Дали ще е спортист, актьор, певец… Изберете си личност, от чиято визия се възхищавате и следвайте неговия/нейния режим на хранене.
Не пренебрегвайте картофите! Изследване показва, че те са на първо място по засищане. Но не прекалявайте с добавяне на олио или маско към варените картофи.
Наблегнете на кардиото. Здравословна диета, съчетана с кардио упражнения, е най-добрият начин за горене на калории. Стремете се да тренирате поне 150 минути седмично.
Топлете храната си! Доказано е, че топлата храна е по-удовлетворяваща и така човек си хапва по-малко.
Заменете маслото с фъстъчено масло. Второто има с 12 по-малко калории в една супена лъжица. И е богато на протеини.
Прегледана: 6931
Коментарите са затворени.