С тази диета ще свалите много бързо трупнатите 1-2 килце след празничното похапване, категорични сме от nie-jenite.
Важно е да уточним – тя има ефект, ако наистина имате да свалите малко килца, качени вследствие на пищните трапези.
На първо място, ограничете количествата храна, които хапвате след празниците. Само за седмица ще забележите промяна в силуета си. Не драстична, но видима.
Със сигурност ще изчезне подпухналото коремче, което е резултат от задържаните течности.
Спрете с междинните похапвания. Хитър трик е между храненията да дъвчете стрък копър, който притъпява апетита.
Гответе на пара или варете ястията си. И наблегнете на супите и салатите. Крем супите са чудесен вариант за засищащ обяд. А за да си набавите протеини, гответе с бобови растения, които насищат, но от тях не се пълнее.
Пийте повече течности. И не само вода, а супи и бульони. Всички те улесняват детоксикацията, а в студения сезон пазят и от вируси.
Прегледана: 3912
Коментарите са затворени.