Когато имаме нужда от вода, тялото ни подава сигнал, той се нарича жажда. Когато сте жадни, пийте вода, но ако не изпивате 8 чаши, не се притеснявайте.

Всеки списък с поледни навици започва със съвет да пием вода. Много вода. По 8 чаши на ден. Поне 2,5 литра.

Намират се и специалисти като професорът педиатър Арон Каръл, който твърди, че не съществуват научни доказателства в подкрепа на тази теза.
Да, тялото ни се нуждае от около 2,5 литра течности дневно, но тях си ги набавяме чрез храната, плодовете, зеленчуците, чая, кафето.
Не съществуват доказателства, че пиенето на много вода ще ни направи по-здрави и с по-гладка, лъскава кожа.
Когато организмън ни се нуждае от вода, той ни подава ясен сигнал чрез жаждата. Пиенето на прекалено много вода дори е вредно и натоварва бъбреците.
Поемането на много течности е необходимо тогава, когато тялото ни по някаква причина активно туби вода: при боледуване, при извънредно потене (тогава трябва да се обърнете към лекар) и при физическа активност.

Изводът от всичко това е, че когато ви се пие вода, трябва да пиете. Но няма защо да се притеснявате, ако не изпивате по 8 чаши дневно.